وصفات لزيادة الوزن مجربة
-1 ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﺨﻤﻴﺮﺓ : ﺍﺧﻠﻂ ﻣﻠﻌﻘﺔً ﻣﻦ ﺣﺒﻴْﺒﺎﺕ ﺍﻟﺨﻤﻴﺮﺓ ﺍﻟﻔﻮﺭﻳّﺔ ﻣﻊ ﻛﺄﺱٍ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲّ، ﻭﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚَ ﺗﺤﻠﻴﺘُﻪ ﺑﻌﺴﻞ ﺍﻟﻨﺤﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲّ - ﺣﺴْﺐ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ - ، ﻭﺍﺷﺮﺏ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲّ، ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻨُﻚ ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻝُ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﺑﺎﻻﻛﺘﻔﺎﺀ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻗﺮﺹٍ ﻣﻦ ﺃﻗﺮﺍﺹ ﺣﺒﻮﺏِ ﺍﻟﺨﻤﻴﺮﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴّﺔ ﺍﻟﻤُﺒﺎﻋﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻴﺪﻟﻴّﺎﺕ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻮﺭ .
-2 ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﺰﻫﻮﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺘﻤﺮ ﺍﺧﻠﻂ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﺃﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﺰﻫﻮﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﺘﻮﻓّﺮﺓ ﻟﺪﻳﻚ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻀﻤّﻦ : ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ، ﻭﺍﻟﻴﺎﻧﺴﻮﻥ، ﻭﺑﺘﻼﺕ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﺍﻟﺠﻮﺭﻱّ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ، - ﻣﻊ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﺃﻧّﻪ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚ ﺷﺮﺍﺅﻫﺎ ﺟﺎﻫﺰﺓً ﻣﻦ ﻣﺤﻠّﺎﺕ ﺍﻟﻌﻄﺎﺭﺓ، ﻣﻊ ﻛﺄﺱٍ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﺃﻭ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ، ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﺛﻼﺙ ﺣﺒّﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻤﺮ، ﻭﺍﺣﺮﺹْ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﻭﺟﺒﺘﻲْ ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ ﻭﺍﻟﻌﺸﺎﺀ .
-3 ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﻔﺴﺘﻖ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲّ ﻭﺍﻟﺰﺑﻴﺐ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ ﺍﻣﺰﺝ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺴﺘﻖ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲّ ﺍﻟﻤﻄﺤﻮﻥ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﻘﺪﺍﺭ ﻧﻔﺴِﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﺑﻴﺐ ﻣﻊ ﻣﻌﻠﻘﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺍﻷﺑﻴﺾ، ﺑﺤﻴﺚ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝُ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻠﻄﺔ ﻣﺮّﺗﻴْﻦ ﻳﻮﻣﻴّﺎً، ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺑﻌﺪَ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ، ﻭﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﻣﺴﺎﺀً ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﻘﺮﺍﺑﺔ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ .
-4 ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻳﻤﻜﻦُ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺑﺄﻛﺜﺮَ ﻣﻦ ﺷﻜﻞٍ ﻭﻃﺮﻳﻘﺔ ﺑﻬﺪﻑ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ، ﻭﺫﻟﻚ ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ : ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺍﻟﻤﺤﻮﺟﺔ : ﺍﻏﻞِ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻛﺄﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻭﺃﺿﻒْ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﻣﻄﺤﻮﻥ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ - ﻣﺎ ﻳﻌﺎﺩﻝُ ﺛﻼﺛﺔَ ﻏﺮﺍﻣﺎﺕ ﻣﻦ ﻣﻄﺤﻮﻥ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺍﻟﻤﺤﻮّﺟﺔ - ، ﻭﺩﻉ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﻟﻤﺪّﺓ ﺩﻗﻴﻘﺔ، ﺛﻢ ﺻﻒِّ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻭﺣَﻠِّﻬﺎ ﺑﺎﻟﻌﺴﻞ ﺍﻷﺑﻴﺾ، ﻭﺗﻨﺎﻭﻝْ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﺛﻼﺙَ ﻣﺮّﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﻭﺍﺳﺘﻤﺮّ ﻋﻠﻰ ﺫﻟﻚ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺗﺼﻞَ ﻟﻠﻮﺯﻥ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ .
-5 ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ : ﺍﺧﻠﻂْ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻭﻧﺼﻒ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ، ﻣﻊ ﻧﺼﻒ ﻛﺄﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲّ، ﺻﺒﺎﺣﺎً ﻭﻣﺴﺎﺀً .
-6 ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﻭﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺣﺒّﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ، ﻭﺍﺷﺮﺏ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻛﺄﺳﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ، ﺍﻟﺘﺰﻡ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻣﺪّﺓ ﺷﻬﺮ ﻛﺎﻣﻞﻟﻠﻮﺻﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻣﻠﺤﻮﻇﺔ .
-7 ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﺰﺑﻴﺐ ﻭﺍﻟﺘﻴﻦ ﺍﻧﻘﻊ ﺳﺖَّ ﺣﺒّﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻴﻦ ﺍﻟﻤﺠﻔّﻒ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺛﻼﺛﻴﻦ ﻏﺮﺍﻣﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺰﺑﻴﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻟﻠﻴﻠﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ، ﻭﺗﻨﺎﻭﻝْ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻳﻮﻣﻴّﺎً ﻭﻋﻠﻰ ﻣﺪﺍﺭ ﺷﻬﺮ ﻛﺎﻣﻞ.
المرجو النشر لكي تعم الافادة و شكرا
تعليقات
إرسال تعليق